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Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbst-Entspannung. Sie werden lernen, Organfunktionen bewusst zu beeinflussen, die normalerweise nicht unserem freien Willen zugänglich sind (z.B. Durchblutung). Jeder hat bereits die Erfahrung gemacht, dass der Gedanke an eine angenehme Situation Gefühle von Angst, Bauchschmerzen, Herzrasen und ähnliches verursachen kann. Dieses Phänomen wird im Autogenen Training im positiven Sinn genutzt. Denken bewirkt Veränderungen in körperlichen Prozessen. Bei regelmäßigem Üben von Formelhaften Sätzen, werden Sie lernen, alle Grundformeln des Autogenen Trainings selbständing anzuwenden.